尊巴是什么？

它将音乐与动态且简单易学的动作和间歇性有氧运动相结合。它是由舞蹈演变而来的健身方法。它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈以及其他南美舞蹈形式。“Zumba”一词源于哥伦比亚俚语，意为“快速运动”。

尊巴是一种由舞蹈演变而来的健身方法，融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈。“Zumba”一词源于哥伦比亚俚语，意为“快速运动”。

通常一节60分钟的尊巴健身课分为几个节奏强度不同的阶段，让运动员充分体验拉丁舞的快乐、刺激和浪漫，即使是没有任何舞蹈基础的人也能放松心情，玩得开心。

为了更好地融入南美文化，做尊巴舞时建议穿宽松、颜色鲜艳的运动外套。鲜艳的颜色在尊巴舞中能起到很好的心理暗示作用。运动时最好穿软底平跟运动鞋。

历史的发展

伦比亚著名的健身教练贝托·佩雷兹走进健身房，正在准备上课。他突然意识到自己忘记带健身音乐了。无奈之下，佩雷斯抓起车上的几盒磁带，都是非常传统的拉丁音乐和舞曲。上课时，佩雷斯硬着头皮根据音乐节拍即兴设计动作。没想到，这次救援让尊巴式成为佩雷斯健身房里最受欢迎的运动。