红薯和地瓜是一样的吗?
在北方,地瓜和红薯说的是同一种食物。红薯又叫地瓜、地瓜、甜储、朱薯、金薯、凡如、红山药、玉枕薯、地瓜、地瓜、地瓜、鹅、地瓜等。红薯含有蛋白质、淀粉、氨基酸、果胶、膳食纤维等多种维生素和矿物质,以及钙、铁、铜、硒、磷等十多种微量元素。红薯还富含赖氨酸和多糖。红薯中含有一种赖氨酸,而大米和面粉恰恰缺少这种赖氨酸。红薯拌米粉可以充分补充蛋白质。红薯含有大量的膳食纤维,在肠道内无法消化吸收。能刺激肠道,增强蠕动,促进排便。
南方的红薯也叫凉薯。从外观上看,红薯的皮是淡黄色的,像一个大陀螺,有一股淡淡的中草药香味。红薯的皮可以用手剥开,里面的果肉是白色的,可以直接生吃。生红薯脆嫩,甜,水分足。红薯一般被视为水果,作为蔬菜食用。可以切丝加入米醋、糖、香油等凉菜,不仅酸甜可口,而且开胃、清心止渴,有促进食欲、帮助消化的作用。红薯富含水分和碳水化合物。吃红薯可以清理体内堆积的毒素,加速血液循环,促进新陈代谢。而且红薯本身味道甘甜多汁,适合在炎热的夏天食用,既能消暑解暑,又能清肝去火降燥。