秋冬脱发严重怎么处理？不要用太热的水洗头。
秋冬脱发严重怎么办？
1，头皮清洁很重要
当头皮变得脆弱，脱发明显的时候，清洁就更重要了。皮肤科医生建议，头皮要干净但不要过度，避免使用清洁力太强的洗发水。少用油性护发保湿产品。如果头皮过于油腻，可能会造成毛囊堵塞，对头发生长更加不利。有人担心洗头会加速脱发。其实大部分被洗掉的头发已经掉光了。发型师甚至建议在吹干头发的时候对着发根吹，经常变换分模线的位置，这样才不会让头发看起来越来越细。
2.不要用太热的水洗头。
天气变冷了，要注意洗头的水温。太烫的水会伤头皮，导致脱发。洗头的水温最好控制在40度左右。洗头后的干燥方法也很重要。吹风机的出风口要在距离头发15 cm以上，以免热空气损伤头发。
3.吃正确的东西，熬夜。
头发和头皮角质含有氨基酸，要多摄入富含蛋白质氨基酸的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，避免头皮老化，多补充深绿色蔬菜和水果，富含维生素C，有助于抗氧化，维护头皮健康。此外，心理压力、作息不正常也是脱发的原因之一。没事请放松，早点睡觉，这才是最正确的养发方式。
秋冬脱发吃什么好？
1，山药
山药味甘，性平，能补脾胃，益肺肾。特别适合脾肾两虚的人食用。是秋冬季节最常吃的杂粮之一，对营养性脱发、发质不好的人有很好的滋补作用。但山药不宜一次多吃，否则容易吃滞，引起消化不良。大家每天尽量不要吃超过150g的山药。
2.栗子
中医认为，头发的旺盛与肾脏的健康成正比，肾脏越强，头发生长越好。无论是阴虚还是阳虚，都会导致头发发黄、暗沉，甚至脱发。《本草纲目》指出:“栗子味甘、温，入脾、胃、肾经”。虽然肾虚会导致毛囊营养不足，大多数人即使肾虚也不会完全达到脱发的结果，但是强身益气也是保证头发健康的一大条件。栗子属于板栗，淀粉含量高，提供热量。一天之内不宜多吃。每天最多吃六七粒，对头发会有很好的滋养作用！
3.薏苡仁
秋冬过渡时期，空气难免干燥。另外，我们的饮食习惯在秋冬季节倾向于进补，牛羊肉倾向于温热。因此，饮食需要适当清淡、协调，避免因湿热过度而对身体产生不良影响。所以大家会以五谷杂粮和祛湿为主，黑粉出现的时候到了。薏苡仁微寒，味甘淡；微寒；入脾、胃、肺经，祛湿利湿能力突出，对出油过多、头皮发粘、发质软有缓解作用。吃薏米的时候，有一个细节需要大家注意。生薏苡仁煲汤，有助于祛湿祛风。为了健脾和胃，治疗脾虚泄泻，熟食必须油炸。比如脾胃不好的人，想通过薏米粥达到养胃的效果。煮粥之前，他们需要在锅里翻炒，直到它变色。没有炒过的大麦没有养胃的作用，容易引起肠胃消化不良。
4.芡实
芡实又名鸡头米，是睡莲科植物的果实，味甘、涩、平，能健脾养胃。具有补肾固精、健脾止泻、燥湿止带的作用。一直是秋季进补佳品，被苏轼在《东坡养生》中称赞有“保婴不老，延年益寿”的功效。芡实和薏苡仁一样，有一定的缓解头皮油腻的作用。需要注意的是，秋冬一定要喝热粥，不能喝冰粥或冷粥，以免肠胃不适。
5.莲子
莲子和芡实来源相同，功效也差不多。莲子肉有健脾止泻、滋肾涩精、养心安神的作用。可缓解因心悸失眠、精神紧张等原因引起的头发问题。与芡实相比，莲子具有更好的调节情绪压力的作用。
6.南瓜
南瓜在我国分布广泛，历史悠久。曾被《中华本草》引为一种药食同源。南瓜含有丰富的果胶，适合肠胃疾病患者食用。钴富含维生素B12，能稳定血压。而且富含锌，能参与人体内核酸和蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，是保证头发正常生长的绝佳帮手。值得一提的是，在国外治疗脱发的偏方中，南瓜子频频上榜。南瓜子的泛酸和不饱和脂肪酸能降低2型5α还原酶的活性，减缓男性脱发的发展速度。国外的男性脱发人士甚至已经把南瓜子当成了日常保健品。
7.富含维生素的蔬菜和水果
维生素是头发生长的主要成分，其中大部分是头发生长所需要的，其中维生素B2、维生素B6、维生素E和维生素A最为重要。天气越来越冷，寒冷的气候容易引起人体维生素代谢的明显变化。如果增加维生素A的摄入量，可以增强人体的耐寒能力，增加维生素C的摄入量，可以提高人体对寒冷的适应能力，对心血管系统有很好的保护作用。维生素A主要来源于动物肝脏、胡萝卜和深色蔬菜，维生素C主要来源于新鲜水果和蔬菜。
秋冬季脱发有几种类型
1.男性脱发:临床上发现95%以上的脱发属于男性脱发，这也是一个全球性的皮肤病问题，与遗传因素有关，而长期的心理紧张、压力过大、睡眠不足；或者吃得过多、暴饮暴食、烟酒成瘾等不良习惯，往往会促使头发的生长过早进入休止期而造成大量脱发。
2.女性脱发:女性脱发的原因多与性激素分泌失调、怀孕分娩、过度减肥节食、频繁染发、拔头发有关。
秋冬如何预防脱发
一、头皮保湿
头皮喜欢潮湿，最怕干燥，这也是头皮汗腺密布的原因。我们都是头上出汗，通过蒸发来控制头皮的温度和湿度。所以要多洗多保湿。但是这次洗的很讲究。首先，你不能强力控油。因为一旦控油，头皮就没有油保护了。头皮洗完1或者2个小时，会很干，甚至会导致干裂，头皮屑增多，头痒。而且身体机能可以调节汗腺加速分泌。也就是说，控油越多，汗腺分泌越多。毕竟控油只是用化学方法溶解脂肪，原则上可以融化细胞壁，对细胞是有害的。所以秋冬的时候，我们主要是湿头，什么事都没有。早晚用湿毛巾擦头发。增加头皮湿度。
第二，减脂滋补
由于季节的变化和天气的寒冷，消耗突然增加，促使我们消耗更多的能量并储存在体内以供消耗。这时候要避免脂肪堆积，增加体内营养成分的比例。这里所说的营养是指维生素和矿物质元素。因为其他营养成分在大多数食物中都有。而这两种，相对较少，在体内吸收有限。秋冬消耗很大，如果不及时补充，很可能会影响头发生长。这两类主要以水果和坚果为辅。古时候讲过秋冬吃核桃、榛子、松子等坚果。一方面是季节性的。此外，秋冬季节更容易内分泌失调，多吃水果和坚果可以迅速缓解。
第三，增加锻炼
秋冬天冷，大家活动减少。因为头皮在人体最高的地方，所以血压普遍较低，血流量较少。头皮不能动，秋冬季节体脂含量往往会上升，血脂高，影响血液流动，对头发生长不利。所以秋冬季节要加大运动量，多做运动。像倒立、瑜伽、剧烈的室内运动等。，能让头皮得到更多的血液，对头发生长很有帮助。此外，还可以用一些活血化瘀的蔬菜和药材，如红花、川穹等，可以改善循环效果。