如何缓解自己的选择恐惧症

选择恐惧症，又称选择困难。选择恐惧，显然是不自信和推卸责任的心理，是缺乏自立能力和害怕失败的心理。患有这种疾病的人会发现选择异常困难，无法正常做出自己满意的选择，在几个选择中不得不做出决定时会恐慌、慌张甚至冒汗，最后无法选择，导致对选择产生一定程度的恐惧。(引自百度百科对选择恐惧症的解释)

选择恐惧症的主要原因如下:1。不敢面对现实，逃避责任。2.完美主义，要求一切，想要完美。3.选择面广，有很多东西可以选择。4.我不明白我真正的需求。

那么我们能做些什么来缓解我们的选择恐惧症呢？1.列出各种选项的优缺点，相互比较，帮助你选择。2.相信自己的选择，选择了就不要改变，坚定自己的选择。其实这也是一种心理暗示。3.了解自己的真实需求后再做出理性的选择。基本做到以上几点，就能减轻你对选择的恐惧。？