排山286历史
排球技术有两种:一种是有球技术，包括传球、垫球、扣球、发球和拦网；另一个是无球技术，包括准备姿势、移动、起跳和各种掩护动作。
排球的基本技术主要由步法和操作组成。步法是指脚的移动、起跳和脚的击打；操纵是指击球和控制球的动作。快速准确地移动，及时起跳，保持好人与球的合理位置关系，为充分发挥技术的作用创造良好的条件；熟练准确的技术可以弥补步法的不足。因此，要提高排球技术运用的效果，步法和技术都要重视。
排球战术的分类排球战术可分为两类:个人战术和集体战术。集体战术又进一步分为接发球及其进攻(简称一攻)、接发球扣球及其进攻(反击)、接发球停球及其进攻(防守进攻)、接发球传球、垫球及其进攻(推人进攻)四个战术体系。竞赛规则排球规则由技术规则、非技术规则和场地器材要求决定。1.排球比赛的场地和器材a、场地分为比赛区和无障碍区。比赛区域为长方形，长18米，宽9米，周长至少3米，为长方形对称无障碍区域，距离地面至少有7米的无障碍空间。国际比赛场地边线外场地至少5米，端线后方至少9米，上方无障碍空间至少12.5米。b .比赛场地:中心线中心线分为两个相等的比赛场地，长9米，宽9米。前场:在每场中线中线3米处划一条进攻线(包括其宽度)。中线和进攻线之间是前场区域。换人区:两条进攻线延长线之间，记录台一侧边线以外的区域为换人区。发球区:在两侧端线外，在两条边线的延长线上，画两条长度为15cm，与端线垂直距离为20cm的短线，发球区在两条端线之间。服务区的深度延伸到无障碍区的终点。预备活动区:在两个无障碍区外的长椅远端，划出一个3*3 m的正方形区域作为预备活动区。c .对比赛场地的要求:场地必须平坦、平整、整齐划一。世界比赛场地的地面只能是木质的或者复合的。边界:宽度为5cm，其宽度包含在每个字段中。颜色:房间一定要光线充足。边界颜色应该不同于底色。世界比赛场地边界为白色，比赛场地和无障碍区分别为不同颜色。温度、湿度和照明:室内最低温度不得低于10摄氏度(50华氏度)。照度为1000-1500勒克斯。世界大赛室内温度应不高于25摄氏度(77华氏度)，不低于16摄氏度(61华氏度)。湿度不得高于60%。d .比赛的器材装备除了规定的网柱、球网、标志带、标志杆、比赛用球外，还有以下装备:队伍用板凳:长度至少要9人。记录员:一般两个人，一个正式记录员，一个助理记录员。国内比赛一般只有一个记录员和一个播音员坐在记录台。裁判台:要能升降，下部要有防护罩，防止队员在救球时受伤。网衣测量尺:长度要在2.50米以上，标注男子网衣高度2.43米，女子网衣高度2.24米，同时在这两个高度上方2厘米处再画一个标记。气压计:比赛用球的压力为0.40-0.45 kg/cm2，所有比赛用球的压力必须相同。比赛用球和架:要求在架上放置5个比赛用球，比赛采用三球制。计分器:可显示双方得分、暂停次数、换人次数。替代卡:编号1-18，两面颜色不同，盒装。拖把:地板清洁工需要六把拖把。小毛巾:至少需要十条小毛巾，供扫地者和寻求帮助的球员使用。毛巾最小尺寸为4 cm见方，最大尺寸为40 cm *80 cm。气泵:球压不足时，用于充气。蜂鸣器:最好让教练和记录员都用。表格:包括记录表格、位置表格、报告卡和广播员表格。2.非技术规则a .球员的服装包括上衣、短裤和运动鞋。夹克、短裤和袜子必须统一、整洁且颜色一致。在国际比赛中，所有队员的鞋子颜色必须相同，但商标可以不同。外套的号码必须是1-18，号码的颜色必须与外套的颜色明显不同。正面号码至少应为10 cm宽，背面号码至少应为15 cm高，号码笔画宽度至少应为2 cm。b .禁用物品禁止穿戴可能造成身体伤害、有利于人工用力的物品。可以戴眼镜参加比赛，但一切后果由你负责。c .参与者的基本权利队长、教练、队员都有相应的权利。这里就不详细介绍了。请参考相关资料。3.按照技术规定发球:发球方必须在第一次裁判鸣笛后5秒内抛起球或撤离持球者，在球落地前用一只手或手臂的任何部位击球。如果球落地时没有碰到发球方，则被认为是第一次发球。发球尝试后，第一裁判应及时吹哨让发球方再次发球，发球方必须在再次吹哨后3秒内发球。发球方在击球或脱球时，不得踩踏场地(包括端线)或发球区以外的地面。击球后，你可以在发球区内外的地面上踩踏或落地。每次发球都允许试发球一次。球员在场上的位置:发球方击球时，双方球员必须在场内站成两排，每排三名球员。发球不受场上位置的限制。运动员的位置是通过他的脚的落地位置来判断的。发球者击球的瞬间，球员的脚在场上的落地位置必须符合其位置要求。发球后，球员可以在场地和无障碍区的任何位置。网下穿越:在不妨碍对方比赛的情况下，允许玩家从网下穿越，进入对方空间。允许球员的一只脚或两只脚越过中线触及对方场地，同时脚的一部分也触及中线或置于中线上方。除了脚，球员不允许触摸对方场地。比赛中断后，球员可以进入对方场地。触网:新规则规定触网是犯规，但球员偶尔触网而没有努力击球不算犯规。进攻击球:指的是发球和其他所有在界外对对手的击球。前排的球员可以在任何高度完成对球的进攻，但触球时必须在场上。后排球员允许在后场任意高度击球，但起跳时脚不得踩踏或越过进攻线，击球后可落在前场。拦网:只允许前面的队员拦网，后面的队员不允许拦网。比赛中击球:球员身体的任何部位都允许接触球。但是球必须被击中，而不是被接住或扔出，而且球可以向任何方向反弹。如果一名球员违反了上述规定，那就是持球。球必须接触身体的不同部位。如果球先后碰到球员的不同部位，就是连击犯规。3.实施规则的原则实施规则的基本原则是以规则的功能和影响因素为基础的。主要原则是:1)使竞争在良好和公平的条件下进行。2)积极鼓励赞赏。3)加强裁判之间的配合。4.裁判员之间的配合包括一级裁判员与二级裁判员之间、一级裁判员与记录员之间、一级裁判员与边裁之间、二级裁判员与记录员之间、二级裁判员与边裁之间的配合。具体内容这里就不详细介绍了。