长距离高品质跑鞋:固东智能跑鞋21K sunstrider深度体验。
Gudong 21K跑鞋目前已经推出了经典款和风骑士两款产品。现在我手头有新品21K太阳箭的官方产品，采用了谷东一贯的包装风格，简洁突出品牌设计，印象非常深刻。
侧面的标签上印有产品的具体信息，尺寸型号，材料选择，执行标准等等。
把跑鞋从盒子里拿出来，看起来和普通运动鞋没有太大区别，没有42K碳板那么抢眼，深色更低调。
跑鞋的合格证、使用维护说明、三包说明都详细印在标签上。需要了解的，请点击大图查看。
从跑鞋正面看，跑鞋的鞋头整体抬高，可以有效防止跑步时脚趾被踢到，从人体力学角度看更有利于促进跑步动作的一致性。
从跑鞋的侧面和背面来看，鞋跟也有所抬高。如果是脚后跟着地跑步，这种鞋底形状肯定是非常有益的。同时，鞋内外侧设计了“8”符号，既增强了防护效果，又凸显了跑鞋的品牌。值得一提的是，21K sunstrider在鞋跟内外都有不规则的全反射银设计，在黑暗环境下会有很好的反光效果，大大提高了fun run的安全性。
鞋面的多孔设计增强了透气性。同时设计了七个鞋带孔，可以轻松固定双脚，提高包裹性，提供更强的安全保护。鞋舌也有鞋带孔固定，防止运动时移位影响舒适度。
保护鞋头，避免运动时伤脚趾，透气设计有利于散热。
21K sunstrider采用独特的“8”字形鞋底设计，与丰满的LOGO如出一辙。这8字形鞋底由TPU强化材料制成，增强了包裹性和稳定性。此外，鞋底向上向后的角度与下落弧度完美匹配，可以帮助跑者更快地完成从触地到离地的过程。
前脚还设计了带“溅”字的防滑齿，很有特色。
脚掌中间呈八字形交叉，中间好像缩得厉害。在实际跑步过程中，支撑性能非常好，没有左右摇摆的感觉，适合大部分脚部用户。
丰满的LOGO也用在脚底的后面。这种材料弹性挺好的，正好起到缓冲减震的作用。
和传统运动鞋一样，鞋舌内侧粘贴有鞋号等信息，鞋舌的材质非常柔软，长距离运动时不会磨脚，提高了运动的舒适度。
同样，这种舒适的缓震设计存在于整个鞋环中，在实际跑步过程中，你不会感觉到脚在摩擦。
和其他智能跑鞋一样，左鞋设计有芯片缺口，可以在运动过程中实时提醒跑步姿势，并在跑完之后给出详细的跑步数据。值得一提的是，内置芯片比外挂配件好很多。首先，它可以用尽可能少的设备进行跑步。第二，从跑鞋本身测试数据更直接，更准确。第三，可以瞬间将原本不智能的鞋子升级为“智能跑鞋”。目前官方双11的官方售价为40元，跑鞋全部通知，是一款值得选择的智能运动利器。
鞋垫也和其他跑鞋差不多，41-43通用，运动鞋专用高弹性材料。
站直，用力压。因为整个鞋底设计的非常结实，所以这个方向几乎压不进去，只在鞋底中间造成褶皱，这也说明了21K sunstrider包裹性能非常出色，对脚部的固定力很强。
跑鞋41码。实际左脚295克，右脚287克，相差8克。有可能是鞋带太长或太短或者胶水用的不均匀。总的来说，这个重量和平均厚度4cm的厚底跑鞋相比还是可以接受的。
21K sunstrider采用厚底设计。跑鞋除了前面提到的8字形耐磨鞋底外，还采用了多喜高弹中底，大大提高了回弹力，增强了舒适性。在实际使用中，更适合重跑者和长跑爱好者，当然日常慢跑也很适合。
21K太阳火的产品说明写的很清楚，特别适合重跑者。体重接近80KG，急着体验新跑鞋的感觉。因为是新鞋，需要适应和磨合。拿到之后，我连续体验了三天。马上来和大家分享我的经验。
第一天跑了5公里多，试图把配速控制在5分钟，但是感觉跑鞋的底子有点硬，没有办法让脚舒服自如的变形。跑步的时候改变步态有点困难，脚步声有点大，所以跑完之后感觉很累。
第二天继续试跑了6公里多，结合跑鞋鞋底的特点，尽可能的放慢速度，试着全脚掌着地跑。跑步的感觉比第一天略好，还是觉得翻手困难，不太适应。
第三天试跑10公里，因为计划是跑10公里，所以从慢跑和热身开始记录，计划控制在6分钟以内，所以不急速度和时间。但实际跑步过程中，速度控制在530左右，跑完8公里，跑鞋中底的反馈明显体现，支撑到位，越跑越有感觉。
三次跑步后，在鞋内放置一个丰满的跑步芯片，记录相应的数据:触地时间、冲击力、触地方式、步态等数据，这些都是芯片独有的功能，可以对每次跑步进行综合评分，给出相应的跑步建议。
三次跑的综合数据如上，心率控制基本一致，触地时间和冲击力也差不多。步频越高，步幅越小，反之亦然。如果步频和步幅同时变小，步速就会降低。
三次运行的分数如上。其实我感觉第三次跑是最舒服的一次，第一次跑是最费力的一次。跑步的时候第一次整理鞋子，数值不是很准。评分仅供参考，没有太大的实际意义。反而指出的训练建议值得肯定，真的是我为了提高跑步能力需要加强的方向。
三次跑的配速和配速频率，我觉得跑的稳定性还可以，但是综合能力需要加强，重量需要控制。唉，管不住嘴真的是个大问题。
上图是落地方式和步态的统计。我感觉这两个数据没有对错，没有好坏。只要跑得舒服，采用什么落地方式和步态都没关系。给出这样的数据，可以指导用户如何选择跑鞋。不同步态的用户在选择合适的跑鞋时要考虑差异性，尤其是追求速度的跑者。
其实根据体重和年龄，我的最高心率不应该超过170，合理的运动负荷心率区间应该在115-150之间。但是在实际跑步过程中，如果以这个心率跑，感觉就像走路一样，根本跑不起来。所以我基本都是跟着自己的速度走，只有达到极限心率的时候才会减速。
连续试了三天，21K的sunstrider给我的感觉是更适合中长距离，尤其是跑完8公里。整个鞋底的弹性反馈到位。经过一段时间的挤压和释放，材料的弹性好像被激活了，给了我很大的支持和反馈。十公里后，我继续放松，慢跑。这个时候，我彻底体会到了自由自在的奔跑的感觉。如果不是晚上6点天就黑了，我觉得我还能再跑10公里。
我只是一个普通的跑者。我每个月跑100公里以内，基本上每次都在100公里以内，跑步时间只有一年多一点。我穿了不少水花跑鞋，就拿出来一字排开，从左到右:碳板42K，经典款42K，21K太阳火，65438。下面根据自己的体验给大家提个购买建议。
根据官方的产品介绍，目前我们在谷东商城可以买到的跑鞋有5K，10K弹力，21K超轻，42K经典跑鞋。我个人认为:
1和5K比较适合日常运动鞋，透气性好，缓震性和保护性好，也满足慢跑几步的需求。正常慢跑3-5公里，配速6分钟左右或以下。
2.10K更适合初学者和日常训练，弹性比5K更好，鞋子更轻，鞋底反馈适中。如果有日常跑步的习惯，这款鞋性价比很高。我平时配速是530左右，穿这鞋跑10公里很轻松。
3、21K细分为三个方向，包括重量轻的经典款和风控，更适合跑10公里以上，半马或全马都没有问题。几乎无所不能，关键价格330左右，还是很便宜的；除此之外，适合大重量的新21K太阳箭，更适合每天6分钟以内的长跑，尤其是后半段的反馈非常到位，大重量跑者是练耐力的首选；
4.42K经典款比较适合专业或者有一定跑步能力的人。鞋底薄，鞋子轻，非常适合赛车PB，不适合新手每天在坚硬的路面上慢跑。第一，容易受伤。第二，贵。如果作为日常练习用的鞋，性价比不高。目前42K碳板还没有正式上市销售，这也是一双不可多得的轻薄好鞋，虽然官方预售价999元有点贵，但毕竟是碳板，相比其他品牌还是很亲民的。
再回到这个日神，是21K。总体来说是一款优秀的跑鞋，对重跑者非常友好。40mm厚底设计，注重缓震和保护，实现跑步过程中的“软着陆”。搭配Duo-HEE弹性中底，更加轻盈强韧，既不费力也不疲惫，能充分缓解跑步时的下行压力，带来良好的跑步体验。整个鞋体采用贴合亚洲人脚型的宽帮设计，加强脚部附着力，增强支撑包裹性。在很多次的练习中，在没有习惯厚底跑鞋之前，刚开始会觉得有点不舒服，但是随着跑步里程的增加，真的觉得更舒服了，也更有韧性了。
当然还有一个缺点要提，鞋带比较紧，穿脱过程比较费力；但从另一个角度也说明了21K的sunstrider具有良好的包裹性，在运动过程中可以实现跑鞋与脚的完美贴合，甚至有融为一体的感觉。
宜兴的森林公园有山有水，五彩缤纷的秋日清晨格外美丽。每天穿着一双合脚的跑鞋在这样的环境下锻炼，真的是一件很惬意的事情。如果你和我一样是重跑者，那么这款跑鞋一定会成为你中长跑的利器，值得购买和尝试。