冥想和呼吸的方法

所谓的“我”，不过是我们在一次呼吸和一次呼吸之间打开和关闭的两扇可移动的门。

打坐时，我们的心总是与我们的呼吸息息相关。吸气时，气会进入内心世界；呼气时，气会排到外界。内心世界是无限的，外部世界也是无限的。虽然有“内心世界”和“外部世界”之分，但其实世界只有一个。在这个无限的世界里，我们的喉咙就像两扇活动的门，气的流动就像有人从里面穿过。

我们说“我在呼吸”，但“我”这个词是多余的。没有“你”让你说这个词。所谓的“我”，不过是我们在一次呼吸和一次呼吸之间打开和关闭的两扇可移动的门。它只是开了又关，就这样。如果你的心足够安静，你会意识到这扇门里什么都没有:没有“我”，没有世界，没有身体或心灵，只有两扇可以移动的门。