长辛宫怨史
班婕妤在后宫的德行是众所周知的。当初汉成帝被她的美貌和魅力所吸引，天天腻着她。班婕妤文学造诣极高，尤其熟悉历史事件，经常引经据典，开导汉成帝内心的苦闷。班婕妤还擅长音律，常常让汉献帝在丝竹声中进入忘我状态。对于汉献帝来说，班婕妤不仅仅是她的妃子，还有她的各种才能，这让汉献帝把她放在了朋友的位置上。
汉代皇帝巡视皇宫，往往乘坐豪华轿车，以丝绸为帘，锦褥为垫，两人在前拖，称为“战车”；至于皇后嫔妃乘坐的车，只有一个人在撑着。
汉成帝为了时刻与班婕妤形影不离，特地命人制作了一辆更大的战车随他出行，但遭到了班婕妤的拒绝。她说:“你看古代留下的图画，圣贤之君，都是名臣簇拥。夏商周最后的主子夏杰、商周、周幽王，有幸有嫔妃坐镇，最后都陷入了国破家亡的境地。如果我和你一起进出，会和他们很像。能不震撼吗？”
汉成帝认为她的话有道理，于是只好暂时放弃随战车出征的想法。当时太后听说班婕妤用理智控制了自己的感情，没有随皇上出行。她非常欣赏，对左右亲近的人说:“古有樊姬，今有班婕妤。”
在这里，王太后把婕妤比作春秋时期楚庄公的妻子樊姬，给了她最大的鼓励和鞭策。楚庄王刚即位，喜欢打猎，无所事事，樊姬努力劝说，但效果不大，于是不再吃动物的肉，楚庄王终于动了心，洗心革面，不多打猎，勤于从政。后来由于樊姬的推荐，圣贤孙帅又被重用为灵隐丞相，独霸天下三年，成为“春秋五霸”之一。
太后将班婕妤比作樊姬，这使得班婕妤在后宫的地位更加突出。当时，班婕妤在女德、女容、女才、妇工等方面加强修养，希望能对汉成帝产生更大的影响，使他成为一个贤明的君主。
可惜汉成帝不是楚庄王。自从赵的姐妹入宫后，她们都变得放荡不羁，班婕妤更是备受冷落。
赵氏姐妹入宫后专横跋扈，徐皇后非常讨厌。无奈之下，她想出了一个馊主意，在灯孤饭冷的寝宫里设坛，祈求皇上保佑长寿，诅咒赵家姐妹祸事。故事败露后，赵氏姐妹故意说，许皇后诅咒的不只是自己，还有皇上。汉成帝一怒之下，将徐皇后弃于昭泰宫。赵氏姐妹也想借此机会打击她们的主要对手班婕妤。糊涂的汉成帝晕头转向，居然听信谣言。而班婕妤却不慌不忙地对称:“听说生死有命，富贵在天，修正尚未加持。对恶欲有什么希望？”如果鬼神知道，就没有理由听真话；如果鬼神无知，保暖有什么用？我不仅不敢做，而且鄙视。”汉成帝觉得她说的有道理，想起了不久前的爱情。他特别可怜它，没有追究，给了它丰厚的报酬，弥补了自己的罪责。
班婕妤是一个博学贤惠的女人，在这里她经得起相互的批评、嫉妒和排斥。为了避免日后的是非，她觉得还是赶紧回去明哲保身的好，于是写了一封信，邀请自己去长辛宫侍奉太后。聪明的班婕妤把自己置于太后的羽翼之下，她再也不怕被赵姐妹陷害了。汉武帝给了她许可。
从此宫中沉寂，岁月悠悠。班婕妤忙到被秋扇自残:
新做的七碗酥，亮如霜雪。
剪成相思扇，团圆如明月。
进出你的怀抱，摇动微风；
常恐秋节将至，凉意夺暑；
弃捐豆荚，恩情绝对独一无二。
班婕妤知道自己就像四个秋天的粉丝，永远得不到汉献帝的轻怜蜜爱。不久，赵闫飞被追封为皇后，赵合德成了赵翼。然而，在班婕妤看来，这一切似乎都与她无关。内心安静，和自己差不多的她，除了陪太后烧香拜佛，还为文坛留下了许多诗篇。
韩愈在刘子厚墓志铭中说了这样一段话；”然而，过了很长时间，他变得极其贫穷。他虽然出身于人民，但他的文学话语不能独立，这样无疑会流传到未来。虽然孩子要什么就给什么，但一段时间也是一样，对他来说会更容易。谁得谁失？肯定有人能分辨。”
这也适合班婕妤。如果班婕妤得到了汉成帝的宠信，她会为文坛留下许多美好的诗篇吗？两者相比，谁得谁失，谁说得清？
她最著名的一首诗是《长信宫怨》。诗是从我入宫那一刻开始写的，一直写到自怜，爱惜羽毛，拒绝繁华。我效法古代的童男童女，甘愿长住宫中，孤灯映壁，屋内冷。想起与皇上的旧情，不觉泪落，感肝肠寸断。一天又一天，一夜又一夜，我无情地吞噬着缤纷的岁月，最后只写了。充满了无限的悲伤和枪感，让人不忍阅读。
何穗二年三月，汉成帝死于未央宫。汉成帝死后，王太后任命班婕妤为陵园守护者。从此，班婕妤每天和一个石人、一匹马一起度过孤独的晚年，听着清风，看着桌上的香烟。