饮食宝塔有几层？

膳食宝塔分为五层，包括每天应该吃的主要食物种类。饮食宝塔每一层的位置和面积都不一样，反映了各种食物在饮食中的位置和比例。

谷类食物垫底，每人每天要吃250g ~ 400g；蔬菜水果在二楼，每天要吃300g~500g和200g ~ 400g；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层，每天应食用125g~225g(鱼虾50g~100g，畜禽50g~75g，25g ~ 50g)；对于鸡蛋)；牛奶和豆类共同生活在第四层，你应该每天吃相当于300克鲜奶的牛奶和奶制品和大豆以及相当于30克到50克干豆的产品。五楼最上面是食用油和盐，每天食用油不超过25g或30g，盐不超过6g。

饮食宝塔的建议

为了帮助消费者在日常生活中实践中国居民膳食指南，专家委员会进一步提出了食物定量指导方案，以宝塔图形表示。它直观地告诉居民食物分类的概念和每天各类食物的合理摄入量范围，也就是说，它告诉消费者每天应该吃的食物种类和相应的数量，并对合理分配平衡膳食给予具体指导，因此被称为“中国居民平衡膳食宝塔”。

中国居民平衡膳食宝塔是根据中国居民膳食指南和中国居民膳食结构特点设计的。它将平衡膳食的原则转化为各种食物的重量，并以直观的宝塔形式表现出来，便于群众在日常生活中理解和执行。