积极心理学的发展史

# * * *建立基于积极心理学的生活#

推荐阅读书目真正的幸福

积极心理学是20世纪90年代在美国兴起的一个新的心理学研究领域。与传统心理学不同的是，它主要关注消极和病态心理。积极心理学利用心理学相对完善有效的实验方法和测量手段，对待正常的人性，关注人的美德、力量等积极品质，研究人的积极情绪体验、积极认知过程、积极人格特征、创造力和人才培养等，已经成为心理学的一种趋势。

积极心理学产生的社会背景包括世界范围内日益激烈的民族宗教冲突，人们对当代科技和社会经济发展的困惑，以及普通人对生活质量要求的不断提高。解决这些问题的方法在于挖掘和开发人性中相同的部分，即人性中积极的一面。“积极”一词来源于拉丁语positism，有“实际”或“潜在”的意思，既包括内心的冲突，也包括潜在的内在能力。

积极心理学的研究可以追溯到20世纪30年代特曼关于天才和婚姻幸福的讨论，以及荣格关于生命意义的研究。20世纪60年代，人本主义心理学以及由此产生的对人的潜能的研究为积极心理学的发展奠定了基础。但由于第二次世界大战的影响，积极心理学的研究几乎中断。战争和战后心理学的主要任务变成了治愈战争创伤和治疗精神障碍，并研究心理或行为障碍以寻找治疗和缓解的方法。关于人的积极性的心理学研究似乎被遗忘了。消极心理模型在整个20世纪的心理学发展中占据主导地位。

因此，在20世纪50、60年代的背景下，人本主义心理学家尽管努力，但并没有从根本上转移主流的心理学研究课题。此外，人本主义心理学家主要依靠个人观察、经验和传记资料，缺乏必要的实验手段和实证依据，这也在一定程度上制约了人本主义心理学的发展。

随着整个人类社会的和平与发展，对正常人的研究越来越受到心理学的关注。越来越多的心理学家认识到，心理学不仅要关注精神疾病的矫正，而且要研究和培养积极的品质。心理学研究还发现，快乐、发展、幸福和满足是人类取得成就的主要动机，人的积极品质是人类发展的核心要素。心理学需要研究人类的光明面，以及他们的优点和价值。其实开发人性的优点比修复疾病更有价值。正是在这样的背景下，积极心理学的概念一经提出就受到了广泛的关注。

65438-60年代，人本主义心理学由马斯洛和罗杰斯开创，提出了建立临床和行为方法的全新观点。人本主义心理学以人的积极性为基本目的，肯定人的价值和尊严，突出人性积极的一面，表现人的积极性、主动性和创造性。强调人的价值和人文关怀是心理学史上的创举。

积极心理学的思想来源于人本主义心理学，人本主义心理学是积极心理学的主要理论参考。积极心理学的倡导者和提出者塞利格曼以人本主义为指导。自上世纪六七十年代以来，塞利格曼一直在研究“习得性无助”。在动物实验中，如果反复给狗施以它们无法躲闪的电击，它们会出现“习得性无助”行为，它们不会躲闪自己可以躲避的电击。在人身上，也会因为环境事件的“习得性无助”而产生抑郁情绪。塞利格曼在后来的研究中发现，不仅无助可以“习得”，乐观也可以通过学习获得。学会保持乐观的态度不仅有助于避免抑郁，实际上还有助于增进健康。塞利格曼指出，心理学有三个使命:一是研究消极心理学，治疗精神疾病；二是让大家的生活更加充实有意义；三是识别和培养人才。因为心理学过于注重消极心理学的研究，所以现在有必要研究积极心理学，以扩大心理学在后两个方面的贡献。

塞利格曼在65438年至0998年担任APA主席时提出了“积极心理学”的概念。随后，越来越多的心理学家涉足这一研究领域，并逐渐形成了积极心理学运动。