纳尔逊·曼德拉的励志传奇

有些人物的故事比较励志，对我们有鼓舞作用。让我们来看看关于纳尔逊·曼德拉的励志传奇。

南非前总统纳尔逊·曼德拉于当地时间2013年2月5日去世，享年95岁。在他逝世一周年之际，我写下这篇文章，表达我深切的哀悼和怀念。

随着他的逝世，世界失去了一位最重要的领导人，历史将铭记曼德拉对人类尊严和自由、和平与和解的贡献。各国领导人在第一时间对曼德拉的逝世表示哀悼。《正义的巨人》和《一盏明灯熄灭了》。他是我们时代的英雄，真正的全球英雄。他是这个时代促进联合国价值观的杰出人物。那么，是怎样的经历成就了他传奇的一生？

他是一个长寿的老人。曼德拉1918 July 18出生于南非特兰斯凯的一个部落酋长家庭。他是南非第二大族群，科萨人。早年从事黑人独立运动，被前英国南非政府判处监禁。这一监禁是27年。有人曾问曼德拉，“是什么让你充满活力？”曼德拉回答说:“是博爱的精神和强健的体魄。”

"锻炼是我生活中不变的习惯。"

漫长的监狱生活不仅造就了曼德拉耐心、宽容、坚韧的性格，也使他养成了规律的生活习惯。曼德拉入狱后不久，他要求监狱经理给他一块菜地让他种植。每天在田里种田，是他放松心情、睁大眼睛的最好时光。从此，他把感情寄于此，于是，他忘记了外界的烦恼，摆脱了痛苦。每天早上，他在牢房里跑步45分钟，然后做100个俯卧撑，200个仰卧起坐，50个深蹲。监狱里的用餐时间也是固定的，但是食物缺糖少油，所以曼德拉至今不喜欢油腻和甜食，但是喜欢喝茶喝咖啡，而且喝咖啡一定要加蜂蜜。曼德拉还说:“我胃口很好，从不节食。”

曼德拉曾回忆说，1990在2月走出罗宾岛监狱时已经72岁了。希拉里问曼德拉如何在动荡的政治斗争中保持一颗宽广宽容的心。曼德拉用出狱当天的感受回答:“当我走出牢房，走向通往自由的监狱大门时，我知道，如果我不能把悲痛和怨恨抛在脑后，我仍将在监狱里。”

曼德拉在回忆录中写道:“即使在狱中最无情的日子里，我也会从狱警身上看到若隐若现的人性，这足以让我恢复信心，坚持下去。”狱中的曼德拉失去了人身自由，却获得了精神解放。这一伟大的转变塑造了晚年的新南非，也让曼德拉成为举世公认的伟人。在他生日的时候，人们会重复他长寿的最重要的秘密:忍让者长寿。除了心胸宽广，运动和良好的作息也是曼德拉一直坚持的生活习惯。他曾向人们透露他的长寿秘诀:早睡早起，坚持锻炼，不吃油腻食物和甜食。这就是他从坐牢到重获自由，从青年到老年一直保持健康的方法。

在世界上，曼德拉是一面道德和正义的旗帜。曼德拉是伟大的民族主义领袖，但他不是狭隘的民族主义者。多年来，曼德拉一直致力于消除贫困和战争，他的贡献得到了国际社会的认可。曼德拉1993获得诺贝尔和平奖，1995获得非洲和平奖。关押曼德拉和非洲解放运动政治犯的罗本岛监狱于1999年被联合国命名为世界遗产，作为种族隔离罪行和非洲抵抗运动的历史记录。

曼德拉和中国相当有缘。曼德拉爬上了长城，喜欢阅读《孙子兵法》，并两次访问中国。著名摇滚乐队BEYOND的主唱黄家驹在1988为曼德拉创作了一首歌，名为《我们的日子》。这就是中国音乐唱响南非的故事。据说曾经有人为曼德拉翻译过《我们的日子》的歌词，他听后泪流满面。

联合国大会第64届会议于2009年6月5438+065438+10月1日通过决议，决定自2010日起，将7月18日定为“纳尔逊·曼德拉国际日”。为表彰曼德拉对“和平与自由”的贡献，2010年曼德拉92岁生日成为第一个“曼德拉日”，象征一个人的自然生活与政治和历史戏剧性地交织在一起。曼德拉不仅是政治上的成功，更是健康长寿的典范，值得每一个普通人学习。

曼德拉是世界的传奇，他已经成为一个永恒的象征。

；