李健，一位46岁的教师，有着可与帅哥媲美的身材。他是如何管理自己的身体的？

说起李健先生，很多人的印象是他是清华的学生，是一位非常有才华的音乐家。李健当年毕业于清华大学。就算不走唱歌这条路，也能有非常好的发展。然而，李健非常喜欢唱歌，所以他坚持下来了。近年来，李健的许多歌曲，尤其是他的《在水木的岁月》，已经成为流行经典。

然而，今天的李健仍然过着非常低调的生活。除了正常工作，李健基本上不会选择参加其他综艺节目。或者有人发现，李健现在其实已经46岁了，但身材却堪比美男子。那么李健平时是如何保持身材的呢？

01我经常去健身房健身。虽然李健今年已经46岁了，但他的身材仍然管理得很好，这与他经常去健身房是分不开的。在之前的一次采访中，李健表示，除了日常工作之外，他最喜欢做的事情就是健身，这也是李健能够拥有如此好身材的主要原因。其实很多明星都是这样的。为了更好的管理自己的身材，这些明星会定期去健身房，就是为了能够做好塑形，保证身材不走样。

02、长期坚持锻炼如果你想有一个好身材，平时做一些训练其实是没有用的。最重要的是能够长期坚持体育锻炼。李健不仅身材很好，而且身体素质也很好。他看起来一点也不像46岁的人，这和他平时长期锻炼有很大关系。有些人只在周六周日去健身房，平时根本不锻炼，用处不大，但除了去健身房，李健本人私下也经常锻炼。

03、长期坚持吃健康食谱和做运动确实可以让你减脂，但是如果你想塑造好身材，仅仅运动还是不够的。运动要和食物结合。李健此前在接受采访时曾透露，他的食谱其实是特别定制的，因为他通常会长期服用养生食谱，所以他的身材会更好。有些人虽然平时很注意锻炼，但是经常吃一些油腻的食物，所以觉得锻炼没有效果。如果他们想有一个好身材，长期坚持健康饮食也是必要的。

总的来说，李健之所以能在46岁拥有如此棒的身材，堪比帅哥，是因为他平时非常注重身材管理，不仅有专项训练，还坚持做普通的功能性训练，平时的食谱也很有讲究。

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