八段锦是谁发明的？

“在中国古代的导引技法中，八段锦流传最广，对导引技法的发展影响最大”。中国近代著名书法家于右任，一直坚持每天下午四点练八段锦，健身效果很好。

八段锦可分为坐式八段锦和站立式八段锦、北八段锦和南八段锦、文八段锦和武八段锦、少林八段锦和太极八段锦，深受我国知识分子和修行者的喜爱。

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练习方法

叩齿聚灵法:叩齿聚灵三十六，双手持昆仑，双手打古天二十四。正确的方法，你必须先闭上眼睛，坐稳，冥想。然后打掉牙，打起精神。双手交叉到物品后，数九次呼吸，以免被听到。而是用手捂住耳朵，用食指压中指，在后脑勺上弹一下，各24次；

摇天竺法:左右摇天竺，各24个。正确的方法，你首先要握得稳，但要摇头环顾，肩并肩，二十四；

舌搅漱口法:左右舌搅上颚36下，咳嗽36下，分三口，如吞咽硬物。然后火就可以进行了。正确的方法是搅动舌头和左右脸颊，等津液漱口到满嘴为止。

魔参汤法:双手魔参汤36，多多益善。正确的方法，屏住呼吸，用手搓热。揉完肾堂，停手稳稳握住，然后屏住呼吸，想着用心去烧丹田。如果你觉得非常热，停下来；

单通滑轮法:左右单通滑轮36个。正确的方法，一定要低头，摇左肩36次，摇右肩36次。