个人成长:从曾国藩的日常课说起
一个人要想争取自立，必须通过修养来实现。
历史上最有名的人是曾国藩。
曾国藩最引人注目的是他的十二个日常课:
一、主要方面:整洁认真，从不畏惧。什么都没有的时候，心在腔里，有需要的时候，专一不杂。清明在弓，如日升；
二、静坐:每天随时静坐四个小时，待在合适的位置，如镇丁；
三、早起:天一亮就起床，醒后不要谈恋爱；
第四，读书是必经之路:如果你没有读完一本书，就不要读他的书；
5.读史:读二十三史，每天圈十页，虽有事不间断；
第六，小心:注意时刻，第一次；
七、养气:气库演示，对人无话可说；
八、保护自己:省工、节欲、饮食；
九、天知地知:每天看书，记录自己的想法；
十、月不忘其所能:每月写几首诗，以考积成之量，养气之盛；
XI。写作:饭后写半小时。任何笔墨娱乐，都当作自己的课程。永远不要等到明天，越是积累越难摆脱。
十二、晚上不要出门:工作把我累坏了，我去剪环。
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第一个方面:整洁认真，从不畏惧。什么都没有的时候，心在腔里，有需要的时候，专一不杂。清明在弓，如日升；
整洁认真，从不畏惧，就是认真用心的对待每一件事，时刻观察自己的内心，看自己是否在当下，是否把所有的注意力都投入到了正在做的事情中。闲来无事的时候，要关注自己，把心放在正念上，而不是带着过去和未来的想法四处漂泊。
儒家讲慎独，讲究自己的思想，微妙复杂。一不留神，心就被收走了，要如履薄冰，保持内心的清明。
这一天课对现代人来说意义重大。现代人普遍受到电子产品的诱惑，尤其是手机。很大一部分人沉迷于游戏视频和小说。原因是他们不能好好呵护自己的心，让自己的心被游戏视频小说拉走了。一旦他们习惯了这一点，就更难摆脱了。一个人的专注力会逐渐丧失，对生活的掌控力和对事情的执行力会越来越弱。
保持头脑清醒，让自己处于正念状态，是一切成长的开始。
三
第二条静坐:每天随时静坐四小时，以处于平静的位置，如镇丁；
二是实现第一个必要的执行方法。当一个人的生活一团糟，无法掌控自己的生活时，不妨试着坐以待毙，让自己平静下来。不管他每天采取什么样的时间和姿势，他都会闭上眼睛，认真感受身体的感觉，走神拉回来，从5分钟到一个小时，循序渐进，每天坚持，就会有所收获。
如果你真的去做了，你会发现，过一段时间，你的头脑会平静，你的头脑会清晰，你的思绪会少一些烦乱，你的注意力会提高，你对手机等外界诱惑的抵抗力也会提高。
不仅是冥想，还有健康，久而久之就会健康平和。
四
第三条早起:天一亮就起床，睡醒后不要谈恋爱；
《朱子家训》里也说了，天蒙蒙亮就要起床，打扫法庭，里外都要干净。
为什么要早起？因为早起对身体和精神都有好处。
我们知道每年有春夏秋冬，一年有24个节气。其实每天也有春夏秋冬和二十四节气。从时间上看，晚上9点到凌晨3点是冬天，这个时候需要休息。最健康的计划是从21:00开始睡觉，然后在早上5: 00以后起床，因为早上5: 00在2
早上6点前起床，身体的阳气会慢慢上升，就像体内的太阳一样。如果你这个时候不起床，你的阳气就会困在你的体内，总有一天你会觉得累。
所以不管什么时候睡觉，一定要五六点起床锻炼身体，困了再睡，这样一天就会很有精神。
早起对身体和精神都很重要。早起可以锻炼一个人吃苦耐劳的精神，尤其是在冬天。天寒地冻的时候爬下床，可以极大的锻炼我们面对诱惑的能力。
而且，早起也是一天的开始。如果你整理好自己的内外环境，对一天的工作做好准备和计划，做到整洁有序，整个人就会精神饱满。
五
第四条:在一本书完成之前，不要去读它。
这个日班可以说刺痛了太多现代人的心。现在是一个知识爆炸的时代，知识变得唾手可得。这么优秀的学习环境，本来可以培养出很多人才，但是现代人的浮躁，把好事变成了坏事。
我们身边肯定有这样的人。他们到处学习，报很多课程，在各大社区闲逛，买各种书，上各种课，就是看不到明显的进步。
俗话说的好，就是熊掰棒子，掰一个扔一个。我想全部吃掉，一个都没完全吃完。
原因是我太浮躁了。总想学的快，改的快。一个方法都没练过。如果看不到效果，我就赶紧找别的方法。我静不下心来发脾气。就算前面有路，也上不去！
正确的方法是什么？
一次深入的，长期的吸烟！
找一个自己喜欢的，能解决生活中实际问题的系统，一头扎进去，学会了再看别的。学习的本质是先学习理论，再实践。长期反复复习练习才能有真功夫！
功夫不是吹出来的，是练出来的！
所以曾国藩会说读书是必经之路，不读完一本书就不读别的书。而且他选的书都是历史名著。长期研究一部经典，收获胜过读一百本书。
所以对于那些吹嘘一天读一本书，一年读几百本书的人，只要看看，知道自己的痛点在哪里，找到相应领域的书，静下心来一本一本读，一本一本练。这比一年读1000本书要好。
六
第五条读史:读二十三史，每天圈十页，虽有所不间断；
你知道二十三的历史有多少字吗？4000多万字！这不是网络小说中的垃圾词，而是需要字字斟酌的历史经典。4000多万字，每天读十页，而且标点符号，而且总是不间断，这种精神值得学习。
这里也体现了曾国藩在家书中一直提到的:
没有毅力，世上无难事！
曾国藩每天写日记，看书，反省自己，直到去世的前一天。这种精神值得效仿。
七
第六条谨慎:注意时刻，第一时间；
口语很重要。不用说，大家都能看懂。谨慎，任何时候都不要犯大错。
第七条:养气:气库演示的时候，你没什么可对人说的；
孟子云:“我善养我的浩然之气”，就是在我的胸中培养一种浩然之气。这种正气至高无上，使人光明磊落，朝气蓬勃，奋发向上。不能对人说的话，既是补气的结果，也是补气的重要方法。按照自己的本性做事，以良心作为做事的标准，自然是光明正大的。
可以说，这种做法不仅有利于心理健康，也有利于身体健康。
智者快乐，仁者长寿。这是事实。
八
第八条养生:节省劳力，节制饮食；
本文是第七篇《养气》的续篇。如果说养气更侧重于精神层面，那么养生则侧重于身体的物质层面。
我想每个人都听说过时间管理这个词。其实时间是无法管理的，只有我们自己可以管理。时间管理最重要的部分其实是精力管理。
能源管理是一个新词。说白了就是我们常说的保健。
养生的本质是增加身体能量的来源，减少开支，控制欲望，控制工作，控制饮食，这些都是减少开支必须要做的事情。
节制主要是指男女的情欲，劳动是指身体的过度使用。比如现代人熬夜，玩手机等。都属于过劳死的范畴。节制就是减少暴饮暴食，吃七分饱等。，所以就不赘述了。
九
第九条天天知道一切:天天看书，记录自己的想法；
第十条:永远不要忘记自己能做的事:每个月写几首诗，测试一下积累的量和补气的旺；
第十一条写作:饭后半小时写作。任何笔墨娱乐，都当作自己的课程。永远不要等到明天，越是积累越难摆脱。
这是一些关于阅读秘书笔记和写作的规则。第九条规则，读书的时候一定要做笔记，记录自己的想法。
第十条我们需要学习的是自测，可以通过自己诗歌的好坏来衡量补气的情况。
第十一条练字，把日常的娱乐性写作当成自己的功课，把练习落实到日常生活中，一直认真练习，是提高最快的方法。
我们也可以扩展这篇文章。既然生活中可以练字，那么生活中可以锻炼吗？只要有心思刻意练习，做家务，上下楼梯，出去吃饭，参加交通，那不就是我们刻意练习的健身房吗？
还有在生活中练习写字可以吗？和家人朋友聊天，和同事上级沟通，包括发朋友圈，对我们来说是不是也是一个练字的机会？
关键是要培养这种刻意练习的心理习惯，懂得通过微练习积少成多。时间长了，自然进步明显。
第十二条晚上不要出去:当你厌倦了你的工作，你应该放弃它。
给我们的启示就是要保持精神，晚上要及时休息，不要有太多的娱乐活动，尤其是深夜玩手机，必然会导致身体虚弱，心理出现问题。现在社交抑郁症的盛行，和熬夜过度娱乐有很大关系。
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个人成长最好的方法就是按照曾国藩的十二日课来设定自己的日课，所以每天都要写日检。如果长期坚持，你自己也会慢慢学会很多东西。这才是你真正需要学习和实践的，而不是到处找各种更快更好的成功方法！