考研怎么复习(附每日复习时间表)？

考研复习要有计划，每年的付息计划，每月的复习计划，每天的详细计划。如果日常作息不好，学习效率也不会高。但是很多考生不知道考研该怎么复习。上一版猎考研整理了2018考研时间表，下一版整理了考研日常复习时间表，供大家参考。

6:30起床(严格执行)

从6点40分到7点。不要跑得太快，平稳呼吸。

7: 10 ~ 7: 30少吃油，少吃糖，有汤，吃七成饱。

7: 40到8: 20背单词。

8: 30到11: 40，训练和练习的速度要尽量快，时间一定要严格控制。

11: 50 ~ 12: 20吃肉和大量的蔬菜，七到八成饱。

12: 20到13: 00午睡。午睡不超过1小时(严格执行)。

13: 00到17: 00做操。

17:00~17:30跑的越快越好。如果条件允许，做一些力量(哑铃)练习。

17: 30到18: 00，晚餐要吃七八成饱，多吃蔬菜，少吃肉。

18: 00 ~ 22: 00读书做题

22:00-23:00锻炼。

23:00-23:30背单词。

23:30-6:30睡觉(严格执行)

在这个作息表中，我们可以看到，每天除了高强度的复习，还保证了吃饭、睡觉、运动的时间。根据每个人的不同习惯，还可以增加一些放松的娱乐活动，比如睡前听看书，听听音乐，但建议时间不要太长，最多不超过半个小时，考研期间以学习为主。

关于睡眠和饮食的问题，我也想给大家说明一些注意事项。

睡觉的注意事项

1.用热水泡脚。将50 ~ 60℃的热水倒入盆中，每次赤脚泡在热水中(切记，不要让水过脚)约10分钟。

2.每周让自己睡个懒觉，让过去一周积累的疲惫舒服地解放出来，周五早点睡。

3.晚上睡觉前，坐在床上，努力排除一切杂念。不要去想任何包括生活，爱情，事业，尤其是正在准备的考研。当你真的觉得困了，累了，就可以去睡觉了。

4.每天早上醒来的时候，如果不能马上醒来，还是想睡觉。事实上，你有足够的睡眠时间。你可以坐起来，尽可能地集中注意力，想象每一天都是新的，深呼吸让大脑达到一种清新宁静的状态。

如果可能的话，你必须午休。午休时间不要超过半小时，这样刚睡着就能醒过来。不要睡太久。

饮食注意事项

1.保证一日三餐定时定量。不适合在高强度脑力劳动期间减肥，更不允许因为学习而“废寝忘食”。

2.保证食品卫生，在干净正规的食堂或餐厅就餐，不要在没有正规营业执照的路边摊就餐。如果在备考期间得了肠胃炎，就放弃复习计划。

3.不要暴饮暴食，最好饮食清淡，避免过辣过腻。

4.荤素搭配，保证蛋白质和维生素的摄入，多吃蔬菜、水果和奶制品。

另外，对于复习过程中出现的一些身体不适症状，考研猎考小编也为大家整理了应对秘籍。

看书犯困的对策

1.喝点茶或咖啡提神，但不能太多，否则会影响睡眠。

2.开心点。

3.放松肌肉，深呼吸。

4.第一滴风油精是在手腕或后颈。

5.做俯卧撑。

6.如果你真的累了，你应该打个盹。

复习时发呆的对策

1.注意饮食，不要吃多了引起消化不良。

注意养成午睡的好习惯，但午睡时间不要超过40分钟。

3.要提高睡眠质量，不要睡太久，尽量早起。

4.多花时间做习题(比如数学)，光看不练是不够的。

5.多做一些速度型的体育锻炼，比如快速冲刺。

6.不要把考试的压力变成学习过程中的压力，而是静心。

考研闷复习对策

1.睡觉时，房间要通风，保持室内空气清新。

2.学习环境一定要安静，不要太吵，学习的时候不要听音乐。

3.在学习间隙多做深呼吸。

4.应该克制过度的异性接触。

5.不要喝太多咖啡。

6.不管是数学好，英语好，政治好的典型例子，都要重复，直到背熟为止。不动脑子的记忆有利于改变紧绷感。

7.一定要保持乐观向上的心情。

8.了解更多之后，可以骑自行车或者步行去更远的地方放松一下，感受一下新鲜的精神状态。

学习期间头晕头痛的对策

1.学习环境太吵了。找一个安静的环境学习。

2.睡眠过多或过少，都要提高睡眠质量。

3.你选的书太难了，你要学会买和读。

虽然学习时间长，但是不能超越极限。

5.调整心态，不要压力太大。

以上是考研君为考生整理的《考研如何复习(附每日复习时间表)》的相关内容。希望对大家有帮助！另外，猎聘考研提醒大家，2018考研招生简章、2018考研招生目录、2018考研参考书目、2018考研大纲已经出来了。同时，为了帮助考生更好的复习，猎考考研面向广大学员推出了2018考研暑期训练营、半年训练营、免试课程系列，针对每个学科点进行深度指导分析，以及根据每年的考研大纲进行针对性分析。欢迎考生了解和咨询。同时，考研一直为大家推出直播课，足不出户就可以边听课边学习，助力大家的考研梦！

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