水壶铃真的是一种有效的健身器材，你知道吗？

1，壶铃训练可以激活更多的肌肉，提高身体的燃脂代谢。同时还能增加身体的力量耐力，即身体在较长时间的运动中反复完成快速有力动作的能力。

2.壶铃还能在具体的动作中给身体重要的反馈，比如“站起来”。当你开始时，重量粘在你的手背上，改变了举的平衡点，身体会不断得到手臂位置变化的反馈。