古人一般几点睡觉？如果你睡不着，你会做什么？

首先，在夏商周及之前的朝代，我们的祖先是没有钟表的。如果你想知道时间、季节和方位，你必须抬头看太阳、月亮和星星。“日出而作，日落而息”遵循的是自然时间，古人当时的睡眠时间也是据此决定的。

后来，古人根据太阳的自然规律、天空的变化以及日常的生产活动和生活习惯，把一天分为十二个时辰。每个小时都有其相应的意义。

古人对睡眠是很讲究的。著名的黄帝所写的《黄帝内经》可以说是古人睡眠的“指导性文献”，其中详细论述了睡眠的方法和睡眠的重要性。其中，四气神大论指出，睡觉的时间是不固定的，要因时而变:春夏要“晚卧早起”，秋季要“早卧晚起”，冬季要“晚卧晚起”。

一般来说，石海是晚上9点到11点，是古人睡觉的时间，石矛是早上5点到7点，对应的是起床的时间。按照这个作息时间表，平均睡眠时间为8小时，与现代人相差不大，但起床的时间比睡觉的时间要早。

至于睡不着怎么办。在没有手机电视的时代，古人没有我们今天这么幸福。善于发现自然美的人可以欣赏皎洁的月光，有些诗人甚至可以写出一些著名的诗句。比如李白的《静夜思》。

还是书生，可以继续熬夜看书。也许当你看到那些文字的时候，你会感到困倦。或者出去走走，累了就容易睡着。

回答:我觉得古代的养生之道还是值得学习的。虽然没有电，没有网络，但是有很多有趣的事情可以做。

谢谢你