不同体质的男性如何吃好？
具有滋阴养胃、生津润燥的功效。银耳含有丰富的胶质、多种维生素、17氨基酸、银耳多糖、蛋白质等营养成分，是人民群众最常用的滋补食品，尤其适合肺阴虚、胃阴虚者食用。
2.海参
具有滋阴补血、益精润燥的作用。《药性考》:“降火滋肾”。“食宜忌”:“海参滋肾生精，益髓”。清代食医王孟英认为海参能“滋阴补血，润燥”。海参是一种高蛋白低脂肪的海鲜珍品，能补益养阴，阴虚体质者宜常食。
3、贻贝肉
含有丰富的蛋白质和维生素，具有滋阴清热、明目的功效。王庆·孟赢也认为贻贝肉可以“清热养阴，养肝凉血”阴虚的人常吃蛤蜊炖肉，最合适。
4.枸杞
具有滋阴益寿的作用，尤其适用于肝肾阴虚所致的腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋、肺结核盗汗、肺阴虚劳咳、阴虚消渴等症。
5.铁皮石斛
金元四大家之首，滋阴理论的创始人朱丹溪指出:“人往往阴不足，而阳往往多；阴虚难治，阳虚易补。在滋阴的药材中，铁皮石斛首当其冲被奉为“滋阴圣品”。唐代医学经典《道藏》将铁皮石斛列为“中国九仙之首”。铁皮石斛能滋补心、肝、脾、肺、肾的阴虚，唐宋以来就被列为皇家贡品。上世纪80年代，铁皮石斛被列为国家重点保护的濒危药用植物。目前唯一被国家质检总局批准保护地理标志产品的铁皮石斛是浙江临安天目山的铁皮石斛。
6.皮尔斯
具有生津润燥、清热的功效，最适合肺阴虚或发热后阴虚的患者。《本草宣彤》:“熟者养五脏之阴”。《重庆堂随笔》:“温燥之病，阴虚火旺，而焦津液，捣汁而饮之效。”
7.鸭肉
能滋阴养胃。本草:“养阴除蒸”。《生活情趣饮食谱》:“养五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。民间也认为鸭肉是最理想的滋补品，适合阴虚。详细信息+
阳虚体质饮食1，刀豆
剑豆温脾补肾，有红豆籽，能为阳虚的人“种”温暖。
2.精力
生姜对那些精力不够，疲倦怕冷的阳虚体质有很好的滋补作用。生姜可以适当补充阳气，保持体内阳气充足对身体健康非常重要。
3.羊肉
羊肉性温味甘，为温补佳品，具有温中温下、益气补虚的作用。阳虚的人秋冬后要经常食用，可以收到助元阳、益精血、益疲劳的温补强身的效果。
4、韭菜
韭菜对男人来说是很好的补品。韭菜又叫杨洋草，也就是说，阳虚的男性往往性功能较差，这样的人吃韭菜有明显的改善作用。韭菜的作用很多，比如温阳、壮阳、活血。此外，有些便秘的人也有通便的作用，但最重要的保健功能是它的温阳功能。食疗与养生
5.辣椒
吃辛辣食物可以御寒，是补阳的好时机。胡椒是辛辣的。李明时珍称之为“纯阳之物，暖胃之物”《本草经疏》也说:“凡胃寒、恶心、心寒疼痛、大肠虚损、四肢冰凉等。，都是有诚意的产品。”清代医家黄公秀也说:“辣椒较川椒为热，治凡火所生之寒，皆有效。”中医理论认为，火衰和寒侵是有区别的。火衰指人体阳气不足，寒侵指寒邪入侵。花椒散寒性强，但性温于阳，正如黄公绣所说:“花椒有散寒祛邪之功，与桂花不同，有补火益元之妙。”但阳虚的人容易有寒邪，吃了也是合适的。详细信息+
男人气虚吃什么好？
乌骨鸡是一种营养价值很高的家禽，能极大地补气血。乌鸡不仅可以滋补女性朋友，还可以调理男性气虚。但是乌骨鸡不能经常吃，以免造成过度燃烧。一个月吃一两次就好了。
猪肝含有大量的铁，铁是人体造血功能的必需元素。多吃猪肝可以有益于人体造血功能，从而补充人体气血，对男性补肾肾虚非常有效。而且，猪肝作为食物也很好吃。只要煮的合适，味道还是挺不错的。在吃美食的过程中补气虚，简单有效。
有些干果类的食物有很好的补气补血的作用，作为平时的零食也很不错，比如红枣干、葡萄干、桑葚干等，可以起到很好的补气补虚的作用。
哪种中药有补肾气虚的功效？
1，枸杞
其性质温和，味甘，长期服用具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、除腰痛、延年益寿的功效。特别是对于肾虚的中老年人，更是最好的食物。如《本草宣彤》记载:“枸杞，补肾益精，强水壮骨，而口渴、头晕、腰酸、膝痛皆治。”《本草经疏》也说:“枸杞为肝肾真阴不足，劳倦内热不足之要药。十个老人有七八个是阴虚，不如让他们吃点东西。”
2.杜仲
性温，味微辛，能补肝肾，强筋骨。最适用于肾虚引起的腰背酸痛、脚膝酸软、小儿肾虚引起的下肢瘫痪、女子肾虚引起的习惯性流产等患者。正如明代医家苗希雍解释:“杜中负责腰痛、益气、强筋骨、脚痛。建腰是肾的房子。摇不动，肾就废了。杜仲补其不足，益肾。”
3.何首乌
具有滋补肝肾、益精血的作用，历代医家多用于肾虚之人。李明时珍说:“何首乌。能养血益肝、强肾、强筋骨、乌发。是滋补药，在地黄、天冬之类的药之上。”清代名医黄公绣也说:“何首乌，书上皆说滋水补肾，乌发而轻身，极受赞赏。”凡是肾虚的人，头发早白，腰膝酸软，筋骨酸痛，或者男女遗精，都适合食用。详细信息+
血虚体质饮食1，黑芝麻
黑色和红色的食物有补血的作用。黑色食物入肾，有助于肾脏藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓血，因此，血的根本也在肾。至于红色食物补血的理论，来源于“形以形补，色以色补”。
2、红枣
养胃健脾，养血安神；还能滋养心肺，调和营卫，生津，通关，助十二经脉。对贫血、面色苍白、气血异常有很好的效果。
3.猪肝
血虚或缺铁性贫血的人，平时可以多吃猪肝炒菠菜。
4.莲藕
莲藕，生吃能清热凉血，止血散瘀，熟吃能健脾胃，养血。口鼻出血患者可紧急服用新鲜的生藕汁，可快速止血。
5.胡萝卜
入脾胃经、肺经，是补血、改善肾虚的佳品。养血柔肝、健脾散结、补中降气，尤其能改善肝血不足引起的视力下降和失明。对脾虚食滞引起的消化不良、呃逆也有很好的改善作用。
6.龙眼肉
益心脾，补血益气。对气虚、心血不足、心悸失眠有疗效。如果心脾血虚，面色晦暗，疲乏无力，食欲不振，便溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补充。如果记忆力差，睡眠不好，容易产生恐惧心理，这是气血不足的表现。可以自己做桂圆糊。
7.黑豆
可以帮助肾脏生髓生血，还能增强脾胃的运化功能。肾虚血虚者多吃有益。经常食用可以防止衰老，增强活力。
8.黑木耳
滋阴养血，润肺明目。详细信息+
杨胜饮食精要1、小米、大米、薏米、绿豆、山药、赤小豆、淡竹叶、马齿苋等天然植物具有清热解毒、祛湿化浊的功效，适用于杨胜体质引起的体重嗜睡、口苦、口臭、大便粘稠、小便黄短等症状，也适用于性格急躁、痤疮、脂溢性皮炎、酒糟等。
2.银杏:银杏不仅是植物中的“活化石”，也是神奇的“药用树”。其叶和果实是药食同源的佳品。熟银杏叶可温肺益气，平喘止咳，减少大便，止白浊等；生银杏叶可以化痰、消毒、杀虫。银杏还有抗大肠杆菌、白喉杆菌、葡萄球菌、结核杆菌、链球菌的作用。银杏叶更适合有杨胜的人食用，以此来改善它。
3.芦荟:芦荟味苦，性寒。归肝、心、胃、大肠经，具有清热凉肝、通便、排毒润肠、消疳杀虫的作用。同时还能排除体内毒素，防止便秘，预防肠道疾病，对糖尿病、高血压有很好的效果。芦荟不仅适合阳虚的人，还适合便秘、排便、肠胃功能紊乱、口臭的人。
4、蛇粉:中医认为蛇味甘、咸、平、温，入肝。蛇粉可以祛痘、祛黄褐斑，有美容作用。对脚气、湿疹、痤疮、皮肤过敏、脑血栓、高血脂、血稠、中风、冠心病、脂肪肝、各种妇科病、手足抽搐、挛缩、关节炎、癫痫、慢性胃炎、胃痛、胀气、便秘、溃疡、痔疮、糖尿病、神经衰弱、失眠有很好的疗效。
蛇粉是一种阴性食物，因为蛇属于水生和陆地潮湿环境中的动物，适合免疫力低下和阳虚体质的人。详细信息+
血瘀体质饮食1，蔬菜
有韭菜、葱、蒜、桂皮、姜等。，性温活血，适用于冬季血瘀或阳虚之间。但是如果吃了之后出现眼屎增多，眼睛模糊，那就说明吃多了，或者不合适(晚上或者春夏吃多了)。
生莲藕、黑木耳、竹笋、紫茄子、芥菜、魔芋等。，性凉活血，适用于夏季血瘀体质或湿热阴虚内热体质者。但因为血毕竟有喜温恶寒的特性，所以不宜大量食用，还是需要和温热的食物一起食用。
2.水果
山楂可用于血瘀体质、血瘀型肥胖、慢性心脑血管疾病的调养。金桔没有活血的功效，但擅长疏肝理气。
3.水产品
有螃蟹和海参。螃蟹主要用于外伤后散瘀。海参对血瘀、体干、皮肤干燥的人有很好的作用。
4.蘑菇
养肝护肝还能防癌抗癌，所以也很适合血瘀体质。
5、瘀血减肥茶
(1)玫瑰花茶
取15g玫瑰花瓣，做玫瑰花茶。该茶具具有理气解郁、活血化瘀的功效，适用于腹痛，以胀痛为主的患者。
(2)姜枣茶
用3片生姜和5片大枣做姜枣茶。这种茶有散寒止痛的功效。
(3)当归茶
当归6克，川芎2克，用来泡当归茶。此茶能补血活血，体质虚弱的人。详细信息+
痰湿体质饮食痰湿体质适合吃什么？
1.为了改善痰湿体质，除了中药，还可以吃一些祛湿的食物。生活中很多食物都有祛湿的功效，比如韭菜、羊肉、辣椒、带鱼、河虾等很多食物。平时可以选择这些祛湿的食物进行烹饪，一日三次，体内湿气会在不知不觉中排出。
2.韭菜炒虾仁是一道既好吃又能祛湿的菜。很方便。你只需要准备两盎司半斤的香葱虾仁，或者根据你的喜好多点也没关系。锅里放油，韭菜炒几下，再把虾仁炒熟，加入调料，做一道可以化痰祛湿的菜。
3、痰湿体质也可以喝点茶达到祛湿的效果，可以做姜糖茶，只需要准备几片生姜，少许红糖和几颗大枣，把这几种一起放在锅里煮5分钟左右。稍微凉一凉就可以直接喝了，出门办事也可以带着。长期饮用既能祛湿，又能强身健体。
一种改善痰湿体质的中药
1，含有黄芪、防风和白术。
这类药比较简单，只有黄芪、防风、白术三种药材，其中黄芪是健脾益气的代表药，特别适合身体虚弱、容易盗汗的患者服用。而且防风能有效祛风，白术还能健脾益气。三者结合是治疗痰湿体质的最佳选择。
2.药材包括龙胆草、黄芪、车前子等。
本方适用于痰湿引起的面部油腻、脾气暴躁、痤疮患者。由于药物中含有龙胆草、黄芪、车前草等药材，能有效达到清热燥湿、滋阴养血的功效。另外，如果有柴胡等药材，可以疏肝解郁，调经。
3.魏萍粉可以治疗疾病。
魏萍散历史悠久，历来用于治疗痰湿。是祛湿化痰，行气健脾的良药。魏萍散不仅能治疗痰湿，还能治疗痰湿引起的腹胀、纳差等症状。因此，古人评价魏萍粉是治疗脾胃的圣药。详细信息+
气滞的人应选择能理气解郁的食物，如大麦、高粱、刀豆、蘑菇、萝卜、菊花、玫瑰等。少吃涩的东西，如乌梅、南瓜、石榴、大枣等。
1，佛手粥
原材料:
佛手、苏更各15g，粳米60g。
练习:
(1)佛手、紫苏梗洗净，加水煎煮取汁。
(2)将粳米放入锅中，加适量水煮粥，加入药汁煮至粥熟。加一点糖调味。
佛手柑是一种很奇怪的水果，形状像拳头，像张开的手指。以前有钱人家里放佛手，散发出一种余香，叫做“放果”。
《红楼梦》里探春房里有一个佛手，用来玩刘姥姥的板儿。其实有点鲁莽。佛手属于中医的理气药，具有健脾开胃、理气和中的功效。该粥味道鲜美，适合气滞的人食用。
而且根据现代研究，佛手含锌量高，对男女不育，特别是男性性功能下降有明显疗效，还能缓解老年人视力下降。
如果吃新鲜的佛手，切的时候会有很多粘液。这是极好的植物胶原蛋白，不要扔掉。
2.荷花百合粥
原材料:
干百合20克，莲子25克，粳米150克，枸杞10克，冰糖少许。
练习:
(1)百合用温水浸泡，洗净，挑出莲子心。
(2)将淘洗干净的粳米，放入锅中加水，煮20分钟。
加入莲子、百合、枸杞，煮至莲子变软，加入冰糖调味。
这种粥在言情小说里经常见到。古代闺阁中的仕女大多都是弱于桑迪，大家族间勾心斗角层出不穷。胃口不好的时候吃一碗百合莲子粥也是符合医学的。
百合可以润肺养胃，清心安神，莲子可以健脾补肾。两者同煮，可健胃健脾。气滞的人消瘦，食欲差。喝这种粥可以调理脾胃。百合莲子粥吃起来甜甜的，甜甜的能让人心情愉悦。经常吃的话，可以缓解气郁带来的不快。
3、银耳百合排骨粥
原材料:
银耳10g，百合干20g，排骨200m，粳米10g，盐适量。
练习:
(1)银耳用清水浸泡1小时，清水洗净，挑选干净，撕成小块；莉莉将头发浸泡在温水中，以洗去表面的黄色。
(2)将排骨洗净，切碎，放入热水中焯一下，洗去浮沫，放入锅中，加入适量的水，大火煮开后文火1小时，再加入银耳和粳米继续煮半小时；最后加入百合，煮至入味。
银耳不仅是一种很好的营养补品，也是一种增强身体抵抗力的补品。历代皇室贵族视其为“延年益寿之品”、“长生不老之药”。中医认为，银耳性平，味甘淡，无毒，归肺、胃、肾经。具有益精补肾、滋阴润肺、生津止咳、润胃通便、补气血、强心强身、健脑提神、美容养颜、延年益寿、抗癌的功效。详细信息+