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拳击拳击是一种有氧运动,是健美操的又一创新。它融合了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极的基本动作,遵循健美操的最新编排方法,是在强烈的音乐节拍下完成的身体锻炼方法。有氧拳击,英文名kickboxing,最早由欧洲格斗家和专业有氧运动运动员引入。其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道甚至一些舞蹈动作混合在一起,配合强烈的音乐,成为一种独特的健美操。

Hip Hop(英文:Hip hop,日文:ヒップホップ)起源于撒哈拉以南非洲,是20世纪90年代爵士舞的产物。它的动作由各种走、跑和跳组成,穿过头、颈、肩和腿。它于20世纪80年代传入中国,并逐渐作为一种健身活动传播开来。

瑜伽普拉提普拉提是一种体能系统——一种静态体能,由德国人约瑟夫·休伯特·普拉提于1926年创立并推广。普拉提在训练动作和生前自己创造的动作方面的绝活叫“控制”。西方人总是注重身体肌肉和生理机能的训练,比如腰、腹、背、胸、臀,而东方人注重呼吸和精神集中的训练,比如瑜伽、太极。普拉提吸收了东西方文化,兼容了生理学和心理学的相关研究成果。起初,普拉提仅用于两大领域,即专业舞蹈团体的肌肉训练和医疗康复机构的患者康复后身体功能和肌肉力量的恢复。

啦啦队啦啦队最初被称为啦啦队。Cheer的部分意思是振奋精神,鼓舞士气。啦啦队起源于早期部落社会的仪式。为了鼓励外出作战或打猎的士兵,他们通常会举行一个仪式,人们在仪式上欢呼跳舞来鼓励士兵,希望凯旋而归。啦啦队是一项新兴的体育项目,起源于美国,在美国遍布NBA、橄榄球、棒球、游泳、田径、摔跤等比赛。它有超过65,438+000年的历史。起初,为美式足球欢呼的活动发展起来,现在它已经成为一项世界性的运动。受到全世界人民的喜爱。

有氧拉丁有氧拉丁采用传统的拉丁步伐,音乐更舒缓。呼吸配合音乐的节奏呼吸,可以起到很好的健身效果。有氧拉丁舞最大的特点就是渗透着体育运动中拉丁舞特有的快乐和激情。有氧拉丁可以增加健身的兴趣,特别有利于都市人释放压力,放松自己。