高分收藏高考高效复盘方案！！！！！(请具体说明)

高考是有氧运动。

实现高考目标最重要的资源是时间。你可能会说，高三谁不知道“珍惜时间”！我和同学开夜车加班学习是常事。睡眠和休息时间减少了，体育锻炼甚至被取消了。

其实学生就是这么“舍不得”，短时间内学习成绩可以上去，但是时间长了，大脑和身体就受不了了，就会出现神经衰弱的症状:头晕，注意力不集中。反而学习效率严重下降，实在是得不偿失。高考复习和长跑一样都是有氧运动，不能采取冲刺的冲刺策略。复习时间安排要遵循“坚持高效学习”的原则。也就是说，要立足于长期的作息时间，保证大脑功能和身体活动能力在高考复习时处于良好的水平，至少不出现明显下降。在此基础上再考虑提高效率，实现高效的学习和生活。真正的“珍惜时间”是高效地完成一切，真正的“珍惜时间”是节约时间而不是延长时间。鲁迅先生说:“节约时间，就是使一个人有限的生命更加有效，就是延长他的生命。”

有效审查的两个原则

遵循两个基本原则，保证你的学习和生活高效。这两个原则是:

第一，劳逸结合，科学用脑。

它要求我们逐一安排我们的生活，换句话说，我们应该把学习活动与其他活动有机地结合起来。这样既保证了各项活动的顺利完成，又保证了大脑得到休息，身体机能得到良好的维护。

第二，交叉安排，高效学习。

这就要求我们不能长时间复习同一门课程，也不能长时间采用同一种学习活动方式。因为长期从事单一活动会导致大脑某些活跃区域的细胞活动过度，从而导致学习效率下降。交换学习内容和学习方法，可以使一些疲劳的脑区得到休息，剩下的脑区工作，既不妨碍大脑的休息，又能保证学习活动的高效进行。

具体来说，交叉安排如下:a .不同科目复习时间的交叉安排，如语文、数学、外语、生物、物理、化学等。，以文理交叉的形式排列，不需要长时间复习一门课程；b .记忆、解题、阅读、知识整理等不同学习形式之间的交叉安排，不要长期采用同一种学习形式。

7-1 >7或7+1

7+1会小于7。因为人没有休息好，所以工作不好。有些同学认为学习的时间越多，成绩就会越好，即使当时没有进入学习状态。他们会觉得即使在座位上学习，也对得起父母，问心无愧。其实这个时候根本没学，没休息，结果7+1

7-1将大于7。如果善于安排休息时间，将有利于大脑和身体机能的恢复，从而提高效率。此外，很多同学发现其他同学休息后还在努力学习，会对自己的休息产生一点愧疚感，产生学习的紧迫感，这在客观上可以起到激发学习动力的作用。他们会更专注于学习，学习效率更高。所以7-1反而可以大于7。

进度计划的五个步骤

我们需要通过五个步骤来实现我们高三时间表中的上述想法:

第一步，列出每天必须进行的活动。比如上课，做作业，睡觉，吃饭，上下学，运动，看新闻联播...

第二步，根据你目前的生活习惯，安排基本的活动顺序。比如起床，洗漱，早餐，上学，上课...

第三步，测量每项活动的时长。你可以观察并记录下你最近做每件事所花的平均时间，作为参考。

第四步，按照劳逸结合、科学用脑、交叉安排高效学习的原则，调整各项活动的顺序和学习进度。基本思路是:A、生活、劳动等活动要安排在两次学习活动之间；b .学习时间较长(90分钟以上)时，要安排在两门课(最好是文理)之间复习，或者在两种方式(阅读和解题)之间学习。

第五步，根据效果调整作息时间。每一个适合自己情况的作息时间表都不是一次形成的。我们需要根据每天日程的执行情况来调整每一项的顺序或者时间长度的安排，直到找到适合自己情况的日程。

文科:记忆要善于“抓大放小”

文科科目很多记忆的内容一点都不能含糊。目前要充分利用一切可以利用的时间，给这些内容一个惊喜。有备考专家指出，记忆的内容应该是“抓大放小”，而不是“抓胡须眉毛”。最后一段时间，不要纠结于细微的知识点，要抓住大的方面。比如每章的重点问题和要点，至少要在脑子里形成一个整体的知识框架，看到题目就知道该找哪一部分的答案了。

科学:反复练习提高速度

谈到理科期末复习，专家普遍认为，在冲刺阶段，理科要注重实践，提高计算能力。根据以往的经验，有些考生会做题，但是操作太慢，影响了发挥。另外，不要盲目做题，不要做太多，要认真做题，每一套题做完后都要分析总结，吃透了再做下一套，反复练习批改，才能真正提高。做题过程中，如果发现自己有一个知识点没有掌握，要立即查漏补缺。

语文:今年作文会有很大调整。

从每年的考试情况来看，很多平时成绩很好的考生在考场上都会把握不住考试时间，尤其是作文，经常写不完。作为联考的考生，很多都有社会工作的经验。这时候他们只有正常发挥，表现出一定的思想深度，才能取得好成绩。与往年不同的是，今年的成人高考作文题将有所调整。以往成人高考作文题一般是固定题目，限制体裁，但今年作文题改为“自选动作”，作文题只出一个题目。考生自己设置题目，自己出主意，自己定义体裁，完全不受限制。这种调整的目的是给考生更大的发挥空间。成人高考语文试卷中首次使用该题型。考生相对比较陌生，所以考生要多练习这方面的写作能力。

专家特别提醒考生，写作文要抓住文章的主旨，无论任何文体都要抓住其中心思想；另外，注重理解物质内涵；第三，作文要有一定的深度。

数学:有问题就放弃。

首先要注意复习概念。大纲是所有考生需要彻底复习的第一份复习资料。所有概念都要理解清楚，记忆清楚，要填补空白。做题的时候要强调做题的质量。从9月份开始，做题是考生这段时间必须经常练习的重要内容。综合题，模拟题，历年真题，都是期末阶段的必备练习。

从近几年的数学题来看，没有难的题，考题以套路题为主。考生只要能准确回答套路题，一般都能拿到120分左右。

英语:注意多做练习。

根据考试大纲，语音占7%，词汇语法占27%，完形填空占13%，阅读理解占40%，短文写作占13%。考生要想在考试中取得好成绩，在最后阶段一定要多做练习，多看英文书籍和报纸，提高词汇量。通过做题，我们可以了解作者的想法，了解人民的想法。需要提醒考生的是，在做题的过程中，如果发现自己的答案与标准答案不符，那么考生不要固执地坚持自己的理解，调整自己的思路。在复习语法知识时，不仅要死记硬背语法知识，还要通过做题来了解出题人是如何检验某个知识点的。

说到做阅读理解题，要想在阅读理解题中得高分，还是需要掌握大量的词汇。回答阅读题的时候，先看文章。在阅读的过程中，考生要特别注意某个关键词、专业术语或者作者的观点，一般会成为考查的对象。有些考生答题时喜欢反复看文章，会影响答题效率。一般他们看一遍文章就可以开始答题了。最后，说到短文写作，写作题目并不难。一般来说就是写一封信，介绍一个地方或者描述一个场景。考生只要写出来，没有用词和语法错误，都可以得分。而且，她提醒考生注意时间分配。考生一定要训练自己在15分钟内完成完形填空，在10-15分钟内完成一篇阅读理解，合理分配整个考试时间。

政治:善于评论时事。

说到复习政治课，政治考试的内容是四门:马克思主义哲学原理(28%)、毛泽东思想概论(28%)、邓小平理论概论(37%)、时事政治(7%)。在期末复习阶段，要注意熟记和准确理解《马克思主义哲学原理》、《毛泽东思想概论》、《邓小平理论概论》中的基本概念和原理，否则很难把题写下来。其次，适当做一些模拟题，即运用马克思主义哲学基本原理、毛泽东思想概论、邓小平理论概论来分析和理解中国特色社会主义建设过程中的实际问题。这部分内容主要考简答题和分析题。

说到时政复习，时政的内容是2003年7月至2004年6月的国际国内重大事件。考生不要刻意背一大堆时事政治，而要善于抓大事，善于运用马克思主义哲学原理、毛泽东思想概论、邓小平理论概论和“三个代表”思想分析国内外一些重大事件、政策和热点问题，从而在这门课中取得高分。

冲刺阶段复习小技巧

同时，专家为考生提供了一些复习小技巧:一是按照试题比重进行复习。考生拿到的复习教材中，一般都会附上考试大纲。在每门课程的考试大纲中，注明了每一章的知识点以及试卷中各种题型所占的比重和分值，考生可以对照大纲进行复习；第二，注意每章的大致顺序和总结。每章的前言和结论涵盖了本章最重要、最主要的内容；第三:考前一晚浏览书籍。把平时所有的作业本都翻一遍。看的时候不用太仔细，浏览一遍就行了。

最后，专家还特别提醒在职的考生:根据以往的经验，前段时间有些社会考生工作很忙，没有时间复习。最后一段时间，有一种想法是来不及复习了。其实这是不对的。抓住最后的冲刺，往往会有意想不到的结果。